Douglas Pírela: “El seguimiento del cuerpo técnico ha sido diario”

Debido la pandemia mundial del coronavirus el deporte ha tenido que parar completamente, los futbolistas de Estudiantes de Mérida guardan cuarentena desde su regreso de Uruguay, luego de enfrentar a Nacional en Montevideo por la segunda fecha de la fase de grupo de la Conmebol Libertadores.

El torneo venezolano y la máxima competición a nivel de clubes del continente han suspendido sus compromisos indefinidamente hasta que sea seguro volver a realizar partidos, por ese motivo el plantel rojiblanco se vio obligado a cambiar su rutina y entrenar desde casa.

El preparador físico Douglas Pírela explicó cómo han sido estos treinta días para el conjunto académico: “El trabajo ha sido general, las recomendaciones que se les has dado a los jugadores durante este mes de cuarentena son realizar trabajos aérobicos, de pliometría, de fuerza y potencia con su propio peso, de saltos, con instrumentos como ligas, bandas, pesas, mancuernas, rodillo y otros materiales que pueden usar como sillas, esterillas o colchonetas para realizar abdominales”.

El cuerpo técnico evalúa los trabajos de cada jugador diariamente: “El seguimiento del cuerpo técnico ha sido diario, el trabajo con los muchachos se ha manejado a través de videos, a través de secciones de entrenamiento que se les ha enviado”.

Además comentó que las rutinas son diferentes para cada día de la semana y también los jugadores deben adaptarse a los espacios que disponen en sus casas: “Se trabaja un día abdominales, al siguiente piernas, otro día tren superior brazos, hombros, pectorales, bíceps, tríceps, zonas media plancha, transferencia, skipping, velocidad corta, slalom, todo lo que le sirva para mantener las fibras musculares activas, ellos han ido trabajado conscientemente y siempre se monitorea individualmente preguntándole cada tres días como se han sentido”.

También explicó que se busca con las rutinas enviadas, para evitar que aumenten kg o que pierdan fibras musculares durante el párate futbolístico: “Es complicado que ellos puedan seguir con el ritmo que traían hace un mes a nivel futbolístico, lo que se busca es que a nivel de físico no aumenten kg, que no dejen de hacer ejercicios y que estén activos trabajando dos horas diarias. Las recomendaciones es que hagan de lunes a sábado ejercicios para mantener el estado físico, que no lleguen pasados de kg cuando se vuelva a entrenar normalmente, que el maltrato no sea tanto”.

“Las indicaciones se siguen al pie de la letra, ellos saben que estamos atentos a lo que hagan, los jugadores han tenido una receptividad muy buena, cuando todo esto pase se realizarán los trabajos correspondientes de espacios reducidos y físicos”.

Pirela, finalizó con un mensaje alentador: “No olviden quedarse en casa que esto pasará pronto, este juego lo ganamos juntos”.

(Departamento de Prensa Estudiantes/ Verónica Cáceres)